В статье автор рассказывает о своей привычке курить, которую он бросил после нескольких попыток. Он сравнивает эту привычку с ведением Инстаграмм и подчеркивает важность бросить вредные привычки для здоровья. Автор также упоминает правило '21 дня' для внедрения новых привычек.